Гастроэнтеролог Анна Денисова считает, что взрослому в сутки достаточно выпивать 1.5-2л воды. Больший объем подавляющему большинству россиян не рекомендован.
Употребление более 2л воды противопоказано и может нанести вред в случае патологий сердца или сосудов. Например, в случае сердечной недостаточности, склонности к отекам на ногах.
Специалист считает, что избыточное поступление воды также может нанести организму вред в случае патологии почек. В пожилом возрасте может спровоцировать отеки тела.
Исключения из данной рекомендации гастроэнтеролога – те, чей организм подвержен выполнению тяжелой интенсивной физической работы, которую сопровождает интенсивное потоотделение – спортсмены, шахтеры, работа в горячем цехе.
Представителям данных профессий не стоит изнурять себя жаждой. Им показано выпивать 2-3л воды в сутки, поскольку избыток выйдет с потом. В питьевой рацион полезно включить травяные нестои, зеленый чай, несладкий ягодный морс.
Источник