Ускоренный сердечный ритм в момент острого приступа тревоги – одно из тех проявлений, которые пугают человека особенно сильно. Учащенное сердцебиение при панической атаке в сочетании с другими мучительными симптомами нередко заставляет пациента испытывать страх получить инфаркт, потерять рассудок или умереть.
Связь тахикардии с ПА
Паническая атака – это ощущение неотвратимой беды, неподдающийся объяснению ужас, который обрушивается на человека громадной волной. Учащенный ритм сердца – абсолютно естественная реакция организма на страх и выброс адреналина, связанная с инстинктом самосохранения. Нужно суметь выжить, когда ты находишься в ситуации, которую можно обозначить формулировкой «беги или сражайся». Интенсивные сердечные сокращения разгоняют кровь, и организм мобилизуется, чтобы быть готовым к «сражению». Сопутствующими симптомами тахикардии, возникающей при ПА, являются:
- нехватка воздуха, одышка, ощущение удушья;
- боль, напряжение или ощущение сдавленности в области грудной клетки;
- повышение АД;
- мелкая дрожь в теле и конечностях;
- тошнота, головокружение, рвотные позывы, понос;
- жар или озноб, «нервные» аллергические проявления;
- частое мочеиспускание, сильная потливость.
Сами по себе приступы «выскакивающего» сердца при отсутствии тех или иных патологий не представляют серьезной опасности для здоровья или жизни. Однако часто повторяющиеся ПА со всеми присущими им проявлениями все же могут нести в себе некоторую угрозу.
Возможные последствия
Нельзя сказать, что беспокойство «паникеров» за состояние своего здоровья абсолютно необоснованно. Да, сильное сердцебиение при панической атаке не приводит летальному исходу, но определенные риски для здоровья все же имеются:
- Работая в «ускоренном режиме», сердце состарится раньше времени, что отрицательным образом скажется на функциях всего организма.
- Из-за частых ПА, сопровождающихся тахикардией, мозг недополучает кислорода, что поводит к общему ухудшению состояния и снижению работоспособности.
- Тахикардия способна спровоцировать развитие ранней сердечной недостаточности.
Помимо этого, частое проявление симптома способно спровоцировать развитие у человека кардиофобии или кардионевроза. В первом случае пациент испытывает неконтролируемый страх от сердечного заболевания, а при неврозе состояние характеризуется тем, что больной постоянно прислушивается к своему сердцу, проверяя, насколько полноценен его ритм.
Помощь
Если при панической атаке сильно бьется сердце, больному рекомендуется воспользоваться несколькими методами ситуационной помощи:
- Успокоиться и расслабиться помогут дыхательное упражнение и техника концентрации внимания. Так, больному следует сделать несколько качественных вдохов и выдохов, а затем полностью сосредоточиться на любом ярком предмете. При этот следует стараться думать только о том, что вызывает положительные чувства.
- Облегчить состояние помогут приток свежего воздуха (можно открыть окно или выйти на балкон) и стакан воды. Также можно принять Валокордин или Корвалол (40 капель).
- Если ПА не отступает и сердечный ритм не приходит в норму, необходимо вызвать «скорую помощь». Желательно, чтобы во время ожидания врача рядом с больным находился близкий человек – иногда успокоиться и почувствовать себя защищенным помогает спокойный, воодушевляющий разговор. Если в квартире больше никого нет, можно поговорить с родными или друзьями по телефону.
Чтобы панические атаки, провоцирующие тахикардию, перестали беспокоить (или хотя бы чтобы их число существенно сократилось), человеку, прежде всего, необходимо разобраться со своим психологическим состоянием. Для этого следует обратиться к психологу или психотерапевту. Попробовать улучшить самочувствие самостоятельно можно с помощью медитации, йоги, аутогенных тренировок, физических упражнений и положительных эмоций. Кроме того, человеку рекомендуется (в том числе и в профилактических целях):
- избегать ситуаций стресса;
- отказаться от злоупотребления алкоголем и курения;
- закаливать организм;
- отводить на сон не менее 8-9 часов;
- правильно питаться, обязательно добавить в рацион продукты, богатые калием;
- не заниматься самолечением, вовремя обращаться за медицинской помощью и следовать всем наставлениям врача.
Учащенное сердцебиение при панической атаке – симптом, который способен всерьез напугать человека и негативным образом отразиться на его физическом и психологическом самочувствии. Чтобы не допустить нежелательных последствий, следует обратить самое пристальное внимание на то, что провоцирует развитие панических атак и возникновение нежелательных проявлений. Если не удается справиться с проблемой собственными силами, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Источник: