Судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) в ногах ночкой: предпосылки и исцеление — mediahobby.ru

Судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) сводит икры, ноги изнутри выше колена, стопы (ступни), пальцы ног. Мышечный спазм аккомпанирует мощная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), недостаток витаминов и минералов, нарушения обмена веществ, нервное (Нерв — составная часть нервной системы) перенапряжение – всераспространенные предпосылки судорог в ногах ночкой. Исцеление болезней, при которых сводит мускулы, устраняет от спазмов.

Болезнь либо дефицитное состояние – всераспространенные предпосылки, почему икры, ноги, стопы ног сводит судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) ночкой. Что созодать в этом случае? Если мускулатуру часто и в течение длительного времени стягивает, в особенности в возрасте за 50 лет и старше, обратиться к спецу по определенному заболеванию.

Переутомление и косолапость

Одна из обстоятельств судорог икр ночкой – переутомление мускул, которое увеличивает рефлекс (простейшая бессознательная реакция организма на раздражение) к сокращению.

Переутомление нередко возникает при косолапости, когда пятка наклонена вовнутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Недостаток заметнее в обуви на высочайшем каблуке, усугубляет осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги стремительно устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночкой они немеют и зябнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, также бедер, стоп ночкой, исцеление делает врач-ортопед. Неким помогает смена обуви.

Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь меж интенсивными тренировками и судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки).

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом (Периферический нерв состоит из нескольких пучков аксонов, покрытых оболочками из Шванновских клеток), который причина мышечного спазма.

Обезвоживание организма – причина судорог

Соответствующие признаки недостатка воды:

кружится либо болит голова;вялость, подавленность, вялость;раздражительность, беспокойство;запоры;жжение либо судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) икроножных мускул, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды охото меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Недостаток воды обезвоживает клеточки, они ужаснее делают функции. Ночкой сводит икры, ноги, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некие врачи считают, что недостающее поступление воды в течение денька наносит не меньше вреда, чем курение.

Обычное и доступное средство для устранения предпосылки, исцеления ночных судорог в ногах, в особенности в возрасте за 50 лет – достаточное поступление незапятанной воды в течение денька, до восьми стаканов (1,6л).

Вода увеличивает работоспособность, устраняет от стресса, волнения, восстанавливает сон, сохраняет гладкость кожи, содействует обмену веществ.

Есть суровые сомнения в наличии связи меж обезвоживанием опосля тренировки и судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) ног.

Понижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, усугубляет обменные процессы снутри икроножных мускул, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, увеличивает рефлекс (простейшая бессознательная реакция организма на раздражение) к сокращению, понижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной предпосылки судорог ночами и исцеления мускул ног, чтоб их не сводило, используют янтарную кислоту.

Продукт провоцирует обменные и энерго процессы в организме, мобилизует, стремительно восстанавливает силы, устраняет боль в перетренированной либо утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология).

Медикаментозные средства – причина судорог

Ноги сводит ночкой при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (понижают давление) продуктами.

Одна из обстоятельств судорог икр и бедер ночами – исцеление мочегонными средствами, их назначают при гипертонической заболевания, сердечной дефицитности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и остальных мускул, передачи нервного импульса.

Недостаток магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед очами, выпадение волос, ломкие ногти, понижение аппетита, тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения неспокойные, просыпание тяжелое, стрессовость и раздражительность, нехватка сил в течение денька. Более частое сердцебиение (тахикардия). Излишек кальция понижает упругость сосудов, развивает склероз и малокровие (анемия). Ухудшена упругость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Лишнее усвоение кальция – причина камешков в почках.

Если недостаток магния – причина судорог ночами, исцеление ножных мускул, чтоб их не сводило ночкой, делают аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через некоторое количество дней.

Последующие продукты питания избавляют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семена тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орешки, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семечки пшеницы.

Исследование подтверждает перспективность магния для исцеления ночных судорог ног.

Недочет натрия

К недостатку натрия приводит нередкое обильное потение, лишнее поступление воды, нехватка элемента в питании, употребление только растительной еды (сыроедение), что приводит к излишку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом недостатке судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) ночкой сводит икроножные мускулы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для исцеления ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – недостаток натрия – избавляют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что созодать, если ноги сводит судорогой (непроизвольным сокращением мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью) ночкой, а в организме не хватает натрия?

Обычной метод:

поместить на краешек языка мало поваренной (пищевой) соли и некое время держать рот открытым.

Нехватка калия

Калий поддерживает водно-солевой баланс. Недостаток вызывает резвое утомление, нарушение обмена веществ, конфигурации артериального давления, замедление заживления ран. Мерклые слабенькие волосы, сухая кожа, у дам трудности с вынашиванием, досрочные роды, время от времени бесплодие.

Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мускул, бедер, стоп ночами. Исцеление делают приемом аптечных средств для устранения калиевого недостатка.

Полезно включить в рацион последующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орешки, семечки подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, продукты из молока.

Исследование пациентов с циррозом печени подтверждает, что судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) ног не соединены с переменами уровней кальция, магния, натрия, калия, цинка.

Малокровие

Малокровие (анемия) – симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) патологии здоровья, вызванный снижением уровня гемоглобина, его аккомпанирует уменьшение количества эритроцитов в крови (внутренней средой организма человека и животных).

Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) малокровия: нарушение сна, резвое утомление, чрезмерная белизна кожи, «синюшность» губ, головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), одышка, более частое сердцебиение (тахикардия).

Если маленький уровень гемоглобина – причина судорог ног ночами, исцеление назначает врач-гематолог.

У неких в возрасте за 50 лет и старше мускулы ног ночкой сводит из-за токсического воздействия спиртного на печень – одной из обстоятельств анемии.

Малокровие соединено с недостатком железа, витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В9 (фолиевая кислота) либо В12 (цианокобаламин).

Нехватка железа

При малокровии из-за нехватки железа развращен аппетит – охото есть глину, мел. Доставляет наслаждение вдыхать противные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, повсевременно холодно – зябнут верхние и нижние конечности.

Для устранения недостатка железа и увеличения низкого уровня гемоглобина – предпосылки ночных судорог ног – при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) используют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер.

Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожице картофеле, темной смородине, клюкве, орешках.

Недостаток фолиевой кислоты

Малокровие, причина которого – нехватка в организме витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В9, проявляется слабостью, завышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы.

Предпосылки недостатка – длительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечном тракте, долгий прием препаратов от судорог (Фенобарбитал), употребление спиртного.

Для исцеления судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) икр, бедер, стоп, пальцев ног ночами причину – недостаток В9 – избавляют применением аптечных витаминных комплексов.

Недочет в организме фолиевой кислоты избавляют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орешки, почки, белоснежные грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яичка, апельсины, виноград.

Недочет цианокобаламина

При малокровии, вызванного нехваткой витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В12, нарушена регулирование, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».

Если недостаток цианокобаламина – причина судорог, исцеление мускул ног, чтоб их не сводило ночами, делают аптечными продуктами.

Нехватку витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В12 в организме избавляют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердечко и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яичка, продукты из молока, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

Исследование утверждает о недоказанности связи меж судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) ног и анемией, уровнем сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), функцией щитовидной железы, болезнью почек, хотя ссылается на ограниченные подтверждения удачливости исцеления ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, продуктами магния, витамином B12.

Магний, витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12 полезны для понижения ночных судорог у старых.

Сосудистые звездочки

Устойчивое расширение сосудов снутри кожи именуется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: обыкновенные, древовидные, паукообразные, пятнистые.

Они почаще встречаются у дам, не доставляют дискомфорта. Но косметический недостаток говорит о возникновении болезней – обстоятельств судорог в ногах ночкой – исцеление которых делают опосля постановки диагноза (краткое медицинское заключение об имеющемся заболевании (травме), отклонении в состоянии здоровья обследуемого или о причине смерти) доктором.

Судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) ночкой сводит ноги:

при нарушении кровоснабжения – понижении поступления в мускулы кислорода (гипоксии);при изменении вязкости крови (внутренней средой организма человека и животных) – замедлении обменных действий снутри неспешных ножных мускул.

На коже возникают сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, склероз – причина ночных судорог ног. Исцеление данных болезней делают докторы: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Возникновение сосудистых звездочек может говорить о нарушении в кишечном тракте действий синтеза либо всасывания витаминов и минералов. При их недостатке также сводит икроножные и остальные мускулы ног.

У дам вероятная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что содействуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови (внутренней средой организма человека и животных), которая поступает в ноги, икры, стопы.

Варикозная болезнь

При заболевании вены расширены, кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) застаивается, растягивает их стены. Причина – наследная расположенность, неподвижный стиль жизни, нарушение обменных действий, лишний вес, гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) конфигурации, постоянная длительная работа стоя.

Если не начать исцеление, через некое время под кожей приметны узлы вен, они распухают, в ногах неизменная тяжесть и вялость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног нередко сводит, спазм аккомпанирует мощная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение).

Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночкой, исцеление проводит врач-флеболог. Он назначает особый гель, курс витаминов, чтоб укрепить стены сосудов.

Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови (внутренней средой организма человека и животных). На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная дефицитность – причина судорог в ногах ночкой, время от времени с шестого месяца беременности, все проходит опосля родов.

В статье изготовлен вывод о риске длительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

Гепатит

Причина заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) – вирус:

инфецирование гепатитом А (заболеванием Боткина) происходит бытовым методом, через еду и воду;инфецирование гепатитом B происходит через кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов);гепатит С более небезопасен, нередко его выявляют на поздних стадиях, при наивысшем поражении тканей.

Долгое воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).

При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке), отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтый цвет склер и кожи. Время от времени дерматологический зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи огромных пальцев либо мизинцев.

Если воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) печеночной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) – причина ночной судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) икроножных мускул и пальцев ступней, исцеление назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.

Исследование подтверждает связь болезней сосудов, печени и ночных судорог ног.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные (паращитовидные) железы размещены на шейке. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недочете в крови (внутренней средой организма человека и животных) снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется завышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) мышц-сгибателей. Они появляются спонтанно либо их провоцируют механические, акустические, термо раздражители, усиленная вентиляция легких.

Сначала мускулатура немеет, становится скованной, над верхней губой и по пальцам – «мурашки», покалывание и похолодание ног и рук. Потом сводит симметричные группы мускул – поначалу верхних, позже нижних конечностей. Кожа белеет, скачет давление, учащаются сердцебиения, тошнит, водянистый стул, некие теряют сознание.

В легкой форме заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) спазм мускулатуры возникает 1-2 раза в недельку, продолжается минутки. В тяжеленной форме – не один раз в течение суток по нескольку часов.

Если гипопаратиреоз – причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, исцеление назначает врач-эндокринолог.

Недостаток кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови (внутренней средой организма человека и животных). Элемент в особенности нужен при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орешками, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

Для наилучшего усвоения кальция нужен витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц.

У пациентов с низким паращитовидным уровнем гормонов, которые проходят гемодиализ, наиболее низкая, чем ожидались, частота судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц) ног.

Как снять судорогу упражнениями

Резвый метод:

Если ногу свело ночкой, сходу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

Спазм стремительно отпускает.

Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мускул:

встать носками стоп на старенькую книжку, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стенку, устойчивый стол либо стул;сразу придавить пятки к полу на 10-20 секунд;свести носки вкупе, пятки поврозь, повторить упражнение;свести пятки вкупе, носки поврозь, повторить упражнение.

При приближении судорог потянуть носочки к для себя, чтоб растянуть и расслабить икроножные мускулы.

Что созодать, если икру сводит судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц)?

Встать, отвести стянутую ногу вспять, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтоб расслабить икру.

Исследование 1990 года подтверждает пользу упражнений.

Что созодать при судорогах ног в домашних критериях

Лимоновый сок:

Смазать стопы соком свежайшего лимона, отдать впитаться.

Вылечивать 1-2 недельки.

Мед:

Нанести на икры теплый мед, укутать.

Смыть через 30 минут.

Горчичный порошок:

Натереть на ночь (то есть темное время суток) ножные мускулы горчичным порошком.

Лавровое масло:

Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночкой сводит судорога (непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц).

Полынь:

Залить 2с.л. размельченной высушенной травки 100мл растительного масла, повсевременно помешивать, довести на неспешном огне до кипения, отдать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. В летнюю пору прикладывать на ночь (то есть темное время суток) размельченные свежайшие листья.

Исследование подтверждает отсутствие доказательств эффективности немедицинских средств для исцеления либо уменьшения судорог мускул.

Что созодать от ночных судорог в ногах – народные методы

Тепло:

Стремительно убрать спазм мускул помогает тепло – поместить сведенную судорогой (непроизвольным сокращением мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью) ногу в жаркую воду, чтоб можно было терпеть, проходит сходу.Иной метод: поместить жаркую грелку на мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), которую свело, равномерно спазм отпускает.

Холод:

Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с хоть каким замороженным продуктом.

Магнит:

Снять боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) помогают магниты, им нередко украшают холодильники.

Мыло:

Закрепить на ночь (то есть темное время суток) на подверженной судороге мышце небольшой кусок мыла.

Меновазин:

В ряде вариантах стремительно снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

Но-шпа:

Неким стремительно убрать болевой синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) при судороге помогает одна пилюля Но-шпы.