Большинству людей, работающих в ночную смену, приходится спать днем. Но если они не являются природными совами, быстро перенастроить разум и тело на дневной отдых выходит не у всех, особенно, если спальня выходит на солнечную сторону. В этом случае не спасает даже маска для сна.
Тем не менее, превратить день в ночь и помочь организму перестроиться можно. Сегодня мы расскажем, как затемнить спальню, чтобы дневной свет не мешал вашему отдыху после ночной рабочей смены.
Блокировка солнечных лучей
Купите темную пластиковую пленку на окна и подрежьте (если нужно), чтобы она соответствовала размеру стекол. Наберите в распылитель немного воды, обрызгайте стекла и приклейте пленку на окно, разглаживая её сверху вниз специальным скребком, который идет в комплекте. Так вы удалите лишнюю влагу и обеспечите максимальное соприкосновение пленки со стеклянной поверхностью. Пленка блокирует дневной свет и позволяет комнате оставаться затемненной даже в самые солнечные дни.
Перекраска комнаты
Зайдите в хозяйственный магазин и возьмите образцы всех темных красок. Придя домой, закрепите их на стене и посмотрите, какой цвет лучше всего подойдет вашей комнате. Выбирайте цвета, в которых присутствует серый оттенок, поскольку он не отражает свет. Оптимальными цветами для затемнения спальни считаются темно серые, коричневые, зеленые и синие оттенки. Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://gospodarka.ru/psihologiya-tsveta-v-domashnem-interere.html, где мы рассказывали о психологии цвета в домашнем интерьере. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.
Исключите оттенки которые вам не нравятся. После этого купите образцы красок минимального объема, соответствующие оставшимся цветам, расчертите стену на маленькие квадраты и покрасьте каждый одним из образцов краски. Дайте краске высохнуть в течение суток, после чего оцените каждый цвет не только при дневном освещении, но и во время частичного затемнения спальни, чтобы понять, какая краска отражает минимальное количество оставленного света.
Удалите из комнаты всю мебель, расстелите на полу клеенку или брезент, снимите выключатели и розетки, заклейте плинтус широким скотчем или малярной лентой, наполните лоток выбранной краской и приступайте перекраске стен и потолка с помощью валика. Углы и труднодоступные места окрашивайте кистью. Как только краска полностью высохнет, верните мебель, выключатели и розетки на место.
Замена штор
Если ваши шторы пропускают солнечный свет, для затемнения спальни они не годятся. В этом случае следует выбрать новый комплект плотных или двойных штор, который защитит комнату от света. В дополнение к этому можно приобрести тканевые ролеты с внешней светоотражающей поверхностью.
Теперь, опустив тканевые ролеты, закрыв плотные шторы и выключив свет, вы погрузитесь в полную темноту, даже если июльское солнце будет светить прямо в окно.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем видео с умиротворяющей музыкой для погружения в глубокий сон. Не пропустите!