Вегетативный криз – это реакция организма на стрессовую для него ситуацию, выражающаяся различными соматическими проявлениями. Одним из самых неприятных проявлений такого криза является паническая атака, вызванная длительным психоэмоциональным напряжением.
Классификация и симптоматика
По степени тяжести различают следующие виды кризов:
- легкие (длятся примерно четверть часа, выражаются различными вегетативными проявлениями);
- средней степени тяжести (могут продолжаться до одного часа, выражаются множеством различных вегетативных проявлений с последующей слабостью);
- тяжелые (длятся более часа, вегетативная симптоматика сопровождается судорогами; остаточные проявления в виде слабости могут держаться несколько суток).
Некоторые пациенты отмечают, что могут находиться в состоянии криза на протяжении 8 часов. Такая колоссальная нагрузка на организм, как правило, в дальнейшем провоцирует возникновение ощущения полного бессилия.
В зависимости от симптоматики различают симпато-адреналиновые, вагоинсулярные и сочетательные кризы:
- Для симпато-адреналиновых кризов характерны такие проявления как сильные головные боли, ускоренное сердцебиение, пульсация в разных частях головы, онемение и дрожь в конечностях, повышение АД, тревога и страх. В таком состоянии человек может испытывать сильное недоверие к людям. Помимо всего прочего, у больного нарушается чувствительность кожных покровов, в результате чего даже легкие прикосновения могут доставлять ему боль. Наиболее тяжелым симптомом такого криза считается острая паническая атака, сопровождающаяся неконтролируемым страхом смерти и ощущением дереализации.
- Для вагоинсулярных кризов свойственны вялость, слабость, перебои в сердце, головокружение, брадикардия, пониженное АД, затрудненное дыхание. Также к симптомам вегетативного криза данного вида можно отнести ощущение жара и расстройства ЖКТ. Несколько дней после такого криза человек обычно чувствует себя чрезмерно ослабшим и вялым.
Сочетательные кризы могут выражаться симптоматикой обоих вышеупомянутых видов.
В чем заключаются причины?
К основным причинам подобных вегетативных обострений относят:
- ВСД, ухудшенное состояние нервной системы (постоянные стрессы, страхи, неврозы, длительное психоэмоциональное напряжение);
- гормональные сбои;
- эндокринные заболевания;
- перенесенные черепно-мозговые травмы;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
- регулярные физические нагрузки (как правило, слишком интенсивные);
- продолжительное использование медикаментов сильного действия.
Очень часто развиваются вегетативные кризы при депрессии, а также при ОКР – состоянии, характеризующимся постоянной внутренней борьбой с различными навязчивыми идеями.
Психотерапевты отмечают, что наибольшей склонностью к возникновению вегетативных обострений обладают люди, склонные драматизировать, а также личности, постоянно ожидающие чего-то плохого и неадекватно реагирующие на критику. И именно у таких индивидов кризы зачастую перерастают в интенсивные панические атаки, сопровождающиеся дереализацией и неконтролируемым страхом смерти.
Возможные последствия и лечение
Кризы, спровоцированные ВСД и ухудшенным состоянием нервной системы, как правило, не представляют для человека серьезной опасности, но они могут самым негативным образом отражаться на качестве его жизни. Если дело каждый раз доходит до панической атаки, то это еще сильнее усугубляет ситуацию. Симптомы, возникающие во время ПА, могут спровоцировать не только апатию, снижение работоспособности, депрессию и отказ от контактов с окружающими, но и развитие тяжелых неврозов. Кроме того, у человека могут развиться фобические расстройства, и справиться с ними нелегко будет даже квалифицированному психотерапевту.
Поэтому на вегетативные кризы при ВСД следует обратить самое пристальное внимание, а именно: как можно скорее заняться улучшением своего психологического здоровья.
Самостоятельная помощь может включать в себя несколько пунктов:
- В первую очередь, следует отметить дыхательную гимнастику. Правильно выполненные дыхательные упражнения поспособствуют расслаблению, насыщению организма кислородом и уменьшению выраженности нежелательных симптомов. Нередко такие расслабляющие техники помогают предотвратить развитие острой панической атаки или даже остановить приступ.
- Пользу психологическому самочувствию принесут такие методы как медитация, йога, аутогенные тренировки. Не лишним будет также использование контрастного душа и массажей. В некоторых случаях хорошо помогают расслабляющие ванны с ароматическими маслами.
- В том случае, если проблема еще не запущена, и симптоматика проявляется не слишком выраженно, на помощь придут ежедневные прогулки на свежем воздухе, физкультура, правильный распорядок дня, избегание переутомления, прием витаминов. При этом желательно отказаться от вредных привычек и частого употребления напитков с кофеином.
- Из медикаментов можно использовать успокаивающие средства мягкого действия. Стоит заметить, что некоторые индивиды могут начать испытывать вегетативный криз во сне. Таким пациентам седативные препараты рекомендуется принимать на ночь. Альтернативой могу стать успокоительные травяные чаи. Также перед сном желательно оградить себя от попадания в ситуации, провоцирующие психологический дискомфорт и напряжение.
Если никакие методы не приносят облегчения, и состояние не улучшается, следует обратиться за профессиональной помощью. Обычно такая помощь сочетает в себе сеансы психотерапии и медикаментозное лечение, предполагающее прием антидепрессантов и транквилизаторов. В любом случае с решением своей проблемы лучше не затягивать – игнорирование острой симптоматики может привести к значительному ухудшению самочувствия и возникновению нежелательных последствий.
Источник: