Здравствуйте, дорогие гости нашего блога! Сегодня речь пойдет про здоровье и активный образ жизни. Узнаете почему вреден малоподвижный образ жизни, и почему физические нагрузки благотворно влияют на состояние вашего физического и духовного здоровья.
- Здоровье и активный образ жизниКак поддерживать здоровьеФизическая активность и состояние здоровья
Здоровье и активный образ жизни
Темп жизни современных людей значительно изменился. Прогресс – это здорово, но благоприятен не во всех сферах жизни. Большинство из людей ведут малоподвижную жизнь и на работе и дома, часами просиживаю у телевизоров и компьютеров. Но при этом потребляют огромное количество пищи, подрывая своё здоровье. Возникают проблемы с излишним весом, провоцирующие сердечно-сосудистые заболевания.
Поэтому стоит весьма важный вопрос о том, как сохранить здоровье( моральное и физическое), иметь долгую и активную жизнь.
Стремление как можно дольше оставаться здоровым, определяет желание вести активную жизнь. Нагрузки можно исчислять, к примеру, количеством шагов, пройденных человеком за день. Также двигательная активность поддерживает нормальное функционирование состояния человека.
Как поддерживать здоровье
Что же нужно делать, чтобы сохранить здоровье, иметь высокий уровень работоспособности и долголетия? Для того, чтобы сохранить здоровье, нужно подготовить организм к трудовой и общественной деятельности. Для этого как никогда актуальны занятия физической культурой и спортом.
Движение – это жизнь, а также тонус, настроение, свежий вид. С помощью достижений науки и техники жизнь человека значительно облегчилась). Вот только двигательная активность при этом значительно сократилась.
Можно наблюдать, как с каждым годом число спортзалов и фитнесс – центров увеличивается, потому что для людей важно быть стройными, особенно в том случае, если они ведут сидячий малоподвижный образ жизни. Люди стремятся быть здоровыми и поддерживать хорошую физическую форму. На сегодняшний день возросла потребность в увеличении количества физических нагрузок.
Из–за того, что заказы на товары и продукты можно осуществлять, не выходя из дома, потребность ходить пешком снизилась. Людям, которые планируют активизировать свою жизнь, нужно ежедневно минимум минут 30 заниматься физическими упражнениями.
Беспокоит лишний вес? Вам на помощь придет Зелёный коктейль Дюкана. Уникальный коктейль для похудения от известного французского диетолога Пьера Дюкана. Ускоряет обмен веществ, выводит жиры даже из проблемных зон, подтягивает кожу и устраняет целлюлит. 100-процентный натуральный состав.
Физическая активность и состояние здоровья
Активность имеет важное значение и оказывает значительное влияние на состояние здоровье человека. При этом каждый сам определяет для себя, какой вид физических нагрузок выбрать. При выборе нагрузок учитывайте не только свой возраст, но и состояние здоровья. Во многих случаях для этого могут потребоваться консультации врача. Начинать надо с малого, постоянно повышая нагрузки, но не переусердствуйте. Соблюдайте принцип постепенности
Обращайте внимание на позвоночник, его гибкость и подвижность, потому что эти показатели указывают на возраст тела. С годами подвижность мышц и суставов снижается, но регулярные спортом способны надолго отодвинуть наступление физической дряхлости тела. Можно наблюдать большое количество пожилых людей, которые всю жизнь уделяли внимание здоровому образу жизни и в свои далеко за 60 выглядят стройными и здоровыми.
Роль физических упражнений заключается в том, что они способствуют приспособлению организма к неблагоприятным факторам: колебания атмосферного давления, загрязнения воздуха, перегревания, радиации.
При активной физической деятельности преобладает состояние бодрости и жизнерадостности. Физические упражнения помогают преодолеть стресс и поддерживают организм в тонусе.
Рекомендуем обязательно прочитать статью «Формирование здорового образа жизни в семье». Вопросы о здоровом образе жизни возникают практически у всех людей. Многие задумываются о своем образе жизни еще в юном возрасте, а к некоторым людям мысли о здоровом питании, занятии спортом приходят только тогда, когда в их организме происходят всевозможные сбои. Поэтому формирование здорового образа жизни в семье необходимо начинать как можно раньше, с самого раннего возраста.