Здравствуйте, дорогие гости нашего блога! Поговорим сегодня про стрессы в детском возрасте. В этой статье рассмотрим, как помочь ребёнку их преодолевать. Многим детям не под силу самостоятельно справиться с возрастающим стрессом. Если не выявить и не лечить в нужное время, это может привести к поведенческим проблемам и повлиять на ребенка в будущем. Избыточный стресс может привести и к таким проблемам, как расстройство желудка, колит, или мигрень. Велика вероятность того, что будут проявляться раздражительность, истерики или даже полная абстиненция.
- Почему возникают стрессы в детском возрастеМетоды управления стрессомСвободное время ребенкаКак предупредить развитие стрессов у детей
Почему возникают стрессы в детском возрасте
Дети могут испытывать стресс из-за факторов, связанных со школой, семьей, давлением со стороны сверстников и т. д. Установлено, что экзамены и оценки являются основными причинами беспокойства у детей. Точно так же стресс может быть вызван, если ребенок узнает, что он / она отличается от других из-за какого-либо физического уродства.
Как и взрослые, дети также могут страдать от стресса. Поскольку это может повлиять на ребенка физически и психологически, следующие методы управления стрессом чрезвычайно важны. Вот несколько простых в использовании техник.
Методы управления стрессом
Во многих случаях наблюдается, что дети не обсуждают свои проблемы с родителями. Здоровое общение между родителями и детьми имеет важное значение для понимания и решения проблем у детей.
-
Родители должны выявлять любое необычное поведение ребенка и способствовать тому, чтобы между ними было регулярное и здоровое общение.
Дети часто наблюдают и учатся у родителей. Родителям необходимо иметь позитивный настрой, а также прививать его детям. Негативизм часто приводит к беспокойству и стрессу, тогда как оптимизм может помочь снять стресс.
Родители должны настойчиво стараться убедить своего ребенка, что у каждой проблемы есть решение, и им не нужно слишком беспокоиться.
Физическое прикосновение очень важно для ребенка. Родители не должны стесняться обнимать или передавать свою любовь, заботу своему ребенку.
Родители должны заставить ребенка понять, что они всегда будут рядом, чтобы поддержать и защитить его.
Свободное время ребенка
Нужно вместе с ребенком найти ему интересные занятия в свободное время.
-
Спорт и игры являются эффективными разрушителями стресса. Игра в подвижные игры, а также другие стимулирующие игры, такие как головоломки, дартс и карточные игры, помогают освежить ум.
Полезны дыхательные упражнения, ходьба, езда на велосипеде, упражнения на растяжку, штамповка, кикбоксинг и т. д. Аэробные упражнения или танцы также рекомендуется.
Друзья и их роль: дети чувствуют себя более комфортно в общении с ними. Детям всех возрастных групп нужно время, чтобы отдохнуть и повеселиться с друзьями. Нужно убедиться, что ребенок проводит время с другими единомышленниками. Точно так же может помочь игра с домашними животными или любое веселое занятие.
Родители должны стараться участвовать (но не вмешиваться) в деятельности своего ребенка, когда это возможно.
Они не должны игнорировать перепады в настроении ребенка. Нужно выявлять симптомы стресса или других поведенческих проблем.
Как предупредить развитие стрессов у детей
Необходимо знать о любых изменениях в поведении или здоровье ребенка, которые могут быть признаками стресса. Родители обязаны делать все, чтобы сохранить здоровье ребенка:
-
Заботиться о них;
Не выяснять при детях отношения, чтобы уменьшить стрессы в жизни;
Расставлять приоритеты, загружая детей повседневными делами;
Вместе выполнять задания и наслаждаться временем, проведенным с детьми.
Мы обсудили проблему стрессов в детском возрасте. Рекомендуем также обязательно прочитать статью «Как бороться с детской агрессией».Расскажем что такое детская агрессия, как и когда она проявляется. Причины детской агрессии. Советы родителям при проявлении агрессивности их ребенка.