- Почему появилась сонливость
- Сонливость как проявление заболевания
Основные причины:Что делать если появилась сонливость
- Предупреждение появления сонливости
Почему появилась сонливость
Если у вас появилась сонливость необходимо найти причину – и значит наполовину решить проблему. Распространённой причиной дневной сонливости является недосып. Не давая организму отдохнуть достаточное время, человек сталкивается с низкой работоспособностью и другими проблемами, связанными со здоровьем. Причиной вялости также бывает низкое атмосферное давление. Даже здоровые люди чувствуют себя в пасмурные и серые дни, слегка неуютно.
Сонливость как проявление заболевания
Стоит уделить отдельное внимание тому факту, как чувствуют себя метеозависимые люди в такие дни. Постоянная сонливость может свидетельствовать о серьёзных проблемах в организме, например, проблемах с щитовидкой или признаком диабета. Регулярные проявления симптома – повод обратиться к врачу.
Основные причины:
• низкое атмосферное давление или циклон;
• недосып;
• проблемы со здоровьем;
• низкое артериальное давление;
• использование лекарств седативного действия.
Что делать если появилась сонливость
Хорошие способы при борьбе с вялостью, делятся на два вида: медикаментозные и народные. Для того чтобы бороться с сонливостью народными средствами нужно точно знать, что причина кроется не в серьёзном заболевании.
Народные методы против вялости:
• крепкий чай;
• нерастворимый, зерновой кофе;
• энергетические напитки;
• шоколад, конфеты.
Злоупотреблять каждым из вариантов не стоит, потому что высока вероятность побочных эффектов, особенно от энергетических напитков. Желательно, употреблять их в минимальном количестве из-за возможных проблем с печенью и почками.
Бороться с сонливостью медицинскими препаратами можно, но только по назначению врача. Такой популярный препарат, как Элеутерококк существует в виде таблеток и жидкости. Препарат направлен на концентрацию внимания и улучшение работоспособности. Похожими по свойствам считаются лимонник и эхинацея.
Более действенными считаются витамины. В список таких препаратов входят Модафинил и Пантокрин. Они имеют натуральный состав.
Предупреждение появления сонливости
Чтобы в дальнейшем вялость не мешала привычному режиму дня, нужно придерживаться таких правил:
• добавить в питание продукты, обогащенные витаминами. Употреблять в пищу фрукты и овощи, также по назначению врача, принимать витаминный комплекс;
• занятия спортом и достаточный сон. Причиной вялости чаще является нехватка времени для сна и недостаточная физическая нагрузка;
• займитесь разными делами. Если работа монотонная и требует внимания, можно встать, размять шею и ноги, сделать небольшую зарядку;
• домашние условия предрасполагают ко сну – отоспитесь, хотя бы двадцать минут.
Важно помнить, что здоровый сон – это залог крепкого здоровья и красоты.
Еще о сохранении здоровья женщин читайте следующую статью.