Как ухаживать за ногами в домашних условиях — mediahobby.ru

Ноги нам добросовестно служат на протяжении всей нашей жизни. Но достаточно ли мы заботимся о них? В Интернете масса статей о том, как сохранить красивыми кожу лица и рук, фигуру, а вот о ногах говорится гораздо реже. Однако они также нуждаются в регулярном уходе. Восполним этот пробел и расскажем как ухаживать за ногами.

    Как ухаживать за ногами в домашних условиях
       Массаж, пилинг и педикюрКак правильно ухаживать за ногамиЕжедневные упражнения

    Как ухаживать за ногами после напряженного дня

    Как ухаживать за ногами в домашних условиях

     По данным экспертов, обычный человек делает в год около 5 миллионов шагов, то есть, умеренно активный индивид в течение своей жизни проходит расстояние около 150 тысяч километров или обходит вокруг планеты Земля 3 и ¾ раза.

    Если бы нам пришлось проехать такой путь на автомобиле, то нет никаких сомнений, что за машиной ухаживали бы надлежащим образом, но когда дело доходит до ног, мы не задумываемся о том, что они, в общем-то, тоже «средство передвижения», нуждающееся в заботе.

     Массаж, пилинг и педикюр

     Как и остальные части тела, наши ноги «оценят» массаж и правильную одежду (обувь или носки). В дополнение к различным упражнениям им не помешает и педикюр. Раньше это было только прерогативой женщин, сегодня педикюрные салоны посещают и мужчины. Соотношение, по разным оценкам, держится где-то около 1:10.

    Специалисты рекомендуют проводить классическую процедуру по уходу за ногами хотя бы раз в месяц. Она включает в себя расслабляющую и успокаивающую ванночку с минералами и эфирными маслами, пилинг, массаж, педикюр. Все это доступно и в домашних условиях, но лучше доверить себя мастеру.

    Как правильно ухаживать за ногами

     Ванночки для ног рекомендуют делать ортопеды еженедельно. В тазике с водой (идеальная температура 28-37°С) нужно растворить любые эфирные масла или минеральную соль (неплохо то и другое вместе) и, опустив туда ноги, расслабиться, к примеру, с книгой в руках на несколько минут.

    Ежедневные упражнения

    Они совершенно простые и много времени не занимают. Например:

     — при чистке зубов стоять то на одной, то на другой ноге;
    — захватывать пальцами ног полотенце, брошенное на пол;
    — поднимать также различные мелкие вещицы с пола (детали лего, каштаны, камешки) пальцами ног;
    — выполняя какую-либо работу стоя, неоднократно приподнимать вверх пальцы ног;
    — использовать для упражнений различные тренажерные шарики и ролики.

    Как ухаживать за ногами после напряженного дня

    Вечером можно освежить уставшие ноги следующим образом: пластиковую бутылку с водой, оставленную в морозильной камере еще с утра, надо положить на пол и попеременно каждой ногой «покатать» бутыль спереди назад. В дополнение к терапевтическому воздействию холода, активизируется кровообращение, что поможет снять тяжесть и усталость.

    Советуем прочитать статью «Борьба с целлюлитом в домашних условиях»

     

     

    Добавить комментарий