Идеальная фигура за месяц — это реально — mediahobby.ru

Хотите иметь великолепную фигуру до наступления Нового года? Тогда эта статья для вас. Она поможет вам сбросить несколько килограммов, привести себя в отличную форму и держать свое здоровье в тонусе. И так, идеальная фигура за месяц  — узнаете, как за короткое время стать привлекательной женщиной, которая очарует не только мужчин, но и женщин.

    Идеальная фигура за месяц – план действийПравильное питание для идеальной фигуры
      3. Идеальная фигура в домашних условиях за месяц  — расстаемся с вредными привычками

    4. Как сделать идеальную фигуру за месяц – полноценный здоровый сонИдеальная фигура за месяц – это реально

    Идеальная фигура за месяц – план действий

    Дыхательная программа «Бодифлекс»

    Занимаясь каждый день15 минут, уже через неделю увидите определенные результаты:

      Исчезнут морщины;
      подтянется живот и мышцы остальных частей тела;
      уменьшатся размеры в области талии, бедер и ягодиц;
      увеличится энергичность.

     

    Комплекс дыхательных упражнений можно найти в интернете, книжных изданиях. Не у всех есть возможность посещать спортзал. Этот метод подойдет идеально для тренировки в домашних условиях. Никуда не надо переключаться  — в конце статьи Вы найдете видеоурок по Бодифлексу.

     

    Правильное питание для идеальной фигуры

      Перед тем, как начать прием пищи выпивать стакан воды;
      На завтрак кушать кашу гречневую, овсяную или пшенную;
      Перекус: можно съесть одно яблоко;
      На обед: котлеты, курица отварная, овощи, постное мясо;
      После 6 часов: йогурт, творог, салаты, куриная грудка, вареные яйца.

    Съедать в день достаточно два фрукта, желательно до обеда.

    Последний раз кушать за два часа до сна.

     

     

    3. Идеальная фигура в домашних условиях за месяц  — расстаемся с вредными привычками

     

    Для этого надо:

      Перестать курить;
      исключить алкогольные напитки;
      вести подвижный образ;
      ежедневная прогулка пешком, не меньше одного часа.

    Решили похудеть, тогда избавьтесь от вредных привычек — это первый шаг к осуществлению заветного желания.

     

    4. Как сделать идеальную фигуру за месяц – полноценный здоровый сон

     

      Ложиться спать до полуночи;
      общая продолжительность отдыха должна составлять восемь часов;
      проветривать помещение;
      откажитесь от крепких и газированных напитков;
      можно выпить чай с успокаивающими травами или теплое молоко.

     

    Полноценный сон необходим как воздух. Не досыпая, не сможете плодотворно работать и заниматься собой. Здоровый сон, это гарантия успешного дня.

    Идеальная фигура за месяц – это реально

     

    Кто сказал, что не бывает чудес? Просто поверьте в себя и в то, что сможете это сделать. Следуя этим советам, уже через месяц будете подбирать другой наряд к новогоднему празднику. Старые вещи будут вам велики.

    Не бойтесь перемен. Что-то не нравится, меняйте и осуществляйте свою мечту. Все женщины хотят быть привлекательными и иметь неотразимую фигуру. Начинайте работать сегодня, не откладывайте на завтра. Верьте в себя и у вас все получится.

    Также советуем глубже ознакомиться с темой и прочитать полезную статью «Как эффективно похудеть без диет».

    Добавить комментарий