Если каждый раз при упоминании о самолётах, у вас возникает непреодолимое чувство тревоги, или вы постоянно находите причину, чтобы отказаться от перелётов, значит, скорее всего, у вас аэрофобия. Хотите узнать, как преодолеть этот страх и начать наслаждаться воздушными путешествиями?
Помогите, я боюсь летать!
«Моя жена настолько боится летать, что даже слышать ничего не хочет о самолётах. Но, если мне всё же удаётся уговорить её на быстрый перелёт, она заранее предупреждает, что трезвой не полетит. А теперь представьте нашу семейную идиллию в аэропорту перед посадкой: пьяная супруга, я с багажом и двое маленьких непослушных детей. Неужели никак нельзя справиться с её аэрофобией?» — Остап Мосийчук, Киев.
Весьма обнадёживающая статистика…
Согласно последним исследованиям, ваши шансы попасть в авиакатастрофу составляют 11 миллионов к одному. Получается, что вероятность умереть в самом аэропорту гораздо выше, чем в самолёте. Кроме того, риски погибнуть в автомобильной аварии ещё выше, но при этом вы ведь не отказываетесь от ежедневного передвижения на личном или общественном транспорте, ни так ли? И это не всё. По статистике, подавляющее большинство авиакатастроф происходит при взлёте или посадке. А это значит, что случись с вами нечто подобное, у вас есть отличные шансы на выживание благодаря современным технологиям безопасности, которые включают в себя сверхпрочные сидения, противопожарные покрытия, легко открываемые люки и пр.
Как избавиться от аэрофобии перед полётом?
Вот несколько простых и эффективных советов профессиональных психологов и опытных туристов для всех, кто боится путешествовать по воздуху.
1. Узнайте всё о безопасности воздушных судов
Перед тем как попасть на борт, ознакомьтесь со статистикой перелётов за несколько последних лет. Узнайте, почему воздушные суда являются одними из самых безопасных видов транспорта. Обобщив и переварив всю информацию, вы с большой долей вероятности сможете преодолеть свою аэрофобию. Кстати, вы будете удивлены узнав, что более безопасными видами транспорта, чем самолёты, являются только лифты и эскалаторы!
2. Возьмите с собой книгу
Вместо того чтобы рассматривать полёт, как перемещение по гигантской воздушной трубе с постоянной турбулентностью на высоте 10.000 метров, представьте, что это прекрасное место для отдыха и релаксации. Возьмите свой любимый журнал со сплетнями о знаменитостях или книгу, которую вы всегда хотели прочитать, и насладитесь прекрасным перелётом. Не позволяйте ничему, даже собственному страху, стать у вас на пути.
3. Избавьтесь от беспокойства
Большинство людей испытывающих боязнь перед путешествиями по воздуху, сильнее всего нервничают перед посадкой на рейс. Если вы тоже из их числа, заранее обратитесь за профессиональной психологической помощью. Разучите несколько дыхательных упражнений для снятия стресса, посетите групповые занятия для страдающих аэрофобией или проконсультируйтесь с доктором по поводу хорошего успокоительного средства.
4. Садитесь впереди
Если есть возможность, покупайте билет в переднюю часть самолёта или просите бортпроводника пересадить вас вперёд ввиду вашей боязни летать. Впереди не так сильно ощущается турбулентность, как в хвостовой части.
5. Думайте о месте назначения
Путешествие это всегда весело! Даже если вы летите по работе, вам предстоит увидеть интересные места и испытать новые ощущения. Сосредоточьтесь на общей картине и старайтесь не думать о полёте. Если же ваш разум начнёт возвращать вас обратно к вашим страхам, немедленно переключитесь и сосредоточьтесь на чём-то приятном, позитивном и вдохновляющем.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем ещё ряд советов, которые помогут вам избавиться от аэрофобии. Не пропустите интересное видео ниже!