К сожалению, даже самая правильная и здоровая диета не поможет повернуть время вспять. Тем не менее, существуют определенные продукты питания, регулярное употребление которых может существенно отсрочить появление морщин и прочих признаков старения кожи. Хотите узнать, что нужно есть, чтобы выглядеть молодо как можно дольше?
Помидоры
Помидоры являются фантастическим источником ликопина, мощного антиоксиданта, нейтрализующего некоторые негативные эффекты от солнечных лучей. По большому счету помидоры выполняют функцию солнцезащитного крема, защищая нас от ультрафиолета. Помимо этого, в помидорах содержатся витамины С и А, способствующие разглаживанию кожи и придающие ей красивый, естественный цвет.
Яйца
Как и помидоры, яйца являются отличным источником витамина А. Они также поставляют организму здоровые жиры, помогающие сохранить кожу увлажненной. Яйца содержат железо, медь и цинк – минералы, разглаживающие кожу и предотвращающие появление морщин. Употребляя яйца, вы также получаете необходимую дозу белка и аминокислот, необходимых для поддержания кожи в оптимальном состоянии.
Белый чай
Чтобы кожа светилась здоровьем и молодостью нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды. Это знают все. Но недавние исследования ученых доказали, что с гидратацией кожи лучше воды справляется белый чай. Советуем взять этот факт на вооружение.
Костный бульон
Костный бульон – это прекрасный источник коллагена, белка, который помогает сохранить кожу гладкой и даже разгладить уже существующие морщины. И хотя полезные вещества из бульона не попадают прямо в кожу, в нем содержится идеальный баланс аминокислот для производства коллагена организмом.
Жеруха
Жеруха является одним из лучших натуральных омолаживающих средств, истребляющих морщины. В природе, пожалуй, не существует лучшего источника витамина А, который укрепляет и разглаживает кожные покровы. В жерухе также содержится большое количество калия, сердечно-полезного минерала, способствующего хорошей циркуляции крови. Кроме того, это растение может похвастаться хорошим балансом омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с хроническими воспалениями, снижающими эластичность кожи и старящими нас раньше времени.
Оливковое масло
Еще один ключ для борьбы с морщинами: увлажнение. И хотя абсолютное большинство из нас пользуется увлажняющими кремами, важно также увлажнять кожу изнутри, вместе с пищей – это значит употреблять здоровый жир. Получение достаточного количества здорового жира за счет рациона помогает поддерживать липидный барьер кожи, который удерживает влагу и не дает появляться морщинам от обезвоживания. В оливковом масле содержатся здоровые жирные ненасыщенные кислоты, способные поддерживать нужный уровень липидов в организме, а также антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия вредных факторов окружающей среды и солнца.
Черника
Ни одна ягода не обладает такими поразительными омолаживающими свойствами, как черника. В ней содержится 85% воды, что способствует гидратации кожи; витамин С, который стимулирует производство коллагена; и огромное количество антиоксидантов, помогающих бороться с признаками преждевременного старения, возникающих в результате загрязнения окружающей среды и воздействия солнечных лучей.
Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://gospodarka.ru/6-produktov-vyzyvayushhih-poyavlenie-morshhin.html, где мы рассказывали о продуктах, вызывающих появление морщин. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем видео-рецепт натурального питательного крема от морщин. Не пропустите!