С возрастом скорость роста волос неизбежно замедляется. И хотя существует множество методов лечения и косметических продуктов, устраняющих эту проблему, одним из самых простых и важных факторов, обеспечивающих здоровье волос, является ваша диета.
Вот список из двенадцати продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы успешно бороться с выпадением волос.
Орехи и семена
Орехи и семена богаты полезными жирами, витаминами и белками. Поэтому они, естественно, являются вкусным способом стимуляции роста волос.
Лосось
Белки и жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, делают настоящие чудеса не только с волосами, но и с кожей головы.
Зелень
Листовая зелень – неотъемлемая часть здорового питания. «Зеленые» витамины помогают напитать и укрепить каждый волосок.
Яйца
Яйца содержат огромное количество питательных веществ, но именно белок, железо и биотин способствуют здоровому росту волос. Хотите быть обладательницей великолепной шевелюры, тогда начинайте свой день с яичницы.
Авокадо
Здоровые жиры, найденные в авокадо, сделают ваши волосы блестящими и шелковистыми.
Постное мясо
Волосяные фолликулы стимулируются железом, что делает постное красное мясо прекрасным дополнением к любому меню.
Греческий йогурт
Греческий йогурт является богатым источником витаминов, которые укрепляют волосы как снаружи, так и внутри. Кроме того, греческий йогурт можно не только употреблять в пищу, но и делать из него успокаивающие маски для волос.
Сладкий картофель
В сладком картофеле содержится много витамина С, который способствует более высокому темпу производства коллагена для волос. Так что в следующий раз, когда вам захочется картошки-фри, вспомните об этой здоровой альтернативе.
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды также богаты витамином С, который предотвращает ломкость и выпадение волос.
Курица
Курица считается одним из лучших источников белка, который так необходим для сохранения живых и активных волосяных фолликул.
Мёд
Чтобы предотвратить выпадение волос, нужно не только есть мёд, но и применять его в качестве местного средства для лечения волос. Он помогает избавиться от сухости кожи головы и зуда, а также способствует более здоровому росту волос.
Устрицы
Устрицы богаты цинком, который значительно облегчает профилактику выпадения волос. Время от времени лакомьтесь устрицами и наблюдайте за прекрасным состоянием своих волосяных стержней.
А вот одна из наших прошлых публикаций http://gospodarka.ru/kak-zastavit-volosy-rasti-bystree-praktichnye-sovety.html, где мы рассказывали, как заставить волосы расти быстрее. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
В дополнение к вышесказанному предлагаем эффективный народный видео-рецепт от выпадения волос. Не пропустите!