Домой / СПОРТ / Силовой фитнес / Видео « Фитнес. Упражнения для ягодиц. Разведение ног. » онлайн

Видео « Фитнес. Упражнения для ягодиц. Разведение ног. » онлайн



Описание: Ставь лайки и комментируй. Нам важно знать твое мнение.

Разведение ног это вспомогательное упражнение, которые необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере. Большую часть формы и внешнего вида ягодиц составляет большая ягодичная мышца. Но работает в этом упражнении лишь верхняя ее область. Основную же нагрузку получают малая и средняя ягодичные мышцы.

Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте:
Facebook:

Ольга Прыгунова демонстрирует правильную технику. Внимательно слушайте и запоминайте. Попробуйте различные углы наклона спинки сидения.
При сильном нуклоне назад задействуются малая и средняя ягодичные мышцы. При вертикальном положении или наклоне вперед, подключается верхняя часть большой ягодичной мышцы.

Подписывайтесь на наш сайт, чтобы увидеть первым новые выпуски:


Смотрите Видео « Фитнес. Упражнения для ягодиц. Разведение ног. » онлайн


Дата публикации на YouTube: 2011-09-09 07:09:28
Продолжительность видео: 1:37

Смотрите также

Видео « Придавило штангой. Бывает ли спорт без травм? » онлайн

Описание: Лифтеры учатся стартовать в тяге и правильно жать. Оказывается, в жиме лежа работа идет …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.