Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах и какие средства и приемы необходимо использовать при борьбе с «апельсиновой коркой». Об этом рассказывается в данной статье.
Целлюлит является распространенной проблемой современных женщин. Многие пытаются убрать «апельсиновую корку» каким-то определенным методом или средством, забывая о том, что избавление от данной проблемы является комплексной системой, включающей в себя работу с кожей и телом.
- Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах
- Правильное питание
Физическая активностьМассаж и обертыванияИспользование косметических средств для борьбы с целлюлитом
Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах
Правильное питание
Сбалансированное питание является первым шагом на пути к стройности. Целлюлит представляет собой жир. Для того, чтобы уменьшить его проявление, необходимо ограничить организм от пополнения жировых запасов. Таким образом, будут сжигаться собственные накопленные жировые ресурсы.
Страдать целлюлитом могут даже люди, не имеющие избыточного веса. Поэтому, пересмотрев и изменив свой рацион, исключая из него калорийные и жирные продукты, можно решить проблему «апельсиновой корки».
Физическая активность
Избавление от лишнего веса и целлюлита невозможно без физической нагрузки. Для того, чтобы жировая прослойка начала уменьшаться, необходимо создать дефицит калорий. То есть, энергетический расход должен быть больше, чем приход. Сжечь лишние калории можно только при помощи занятий спортом. Физические нагрузки также помогут при остаточных проявлениях целлюлита, таких, как растяжки и рыхлость кожи.
Какому виду физической нагрузки отдать предпочтение, зависит от личных предпочтений. Эффективными будут аэробные нагрузки, например, бег, плавание, велотренажеры, прыжки на скакалке и так далее. В такие тренировки стоит включать и проработку «проблемных» мышц: ног, бедер, ягодиц и пресса.
Массаж и обертывания
Специальный массаж также хорошо поможет избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Массаж используется для укрепления мягких тканей, вывода из организма лишней жидкости, придания кожи тонуса, а также ее увлажнения при использовании кремов или масел. Такая процедура уплотняет кожу, уменьшает ее рыхлость.
Антицеллюлитный массаж должен быть интенсивным и жестким. Появление синяков после такой процедуры свидетельствует об эффективности массажа. Допускается использование различных массажеров.
Обертывания являются мощной процедурой, приводящей кожу в тонус. Косметология представляет различные виды обертывания, которые подбираются индивидуально, исходя из предпочтений и финансовых возможностей. Лидерство отдается шоколадным, грязевым, кофейным, водорослевым и медовым обертываниям. Такие процедуры обладают подтягивающим эффектом, выравнивающим рельеф кожи.
Использование косметических средств для борьбы с целлюлитом
Избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах помогут специальные косметическе средства. Антицеллюлитная косметика направлена на повышение обменных процессов в коже, ее регенерацию, выработку коллагена. Современная косметология представляет большой ассортимент различных косметических средств, повышающих упругость кожи, уменьшающих растяжки и целлюлит.
Скраб и пилинг восстанавливает кровообращение и кислородное дыхание кожи, восстанавливая целостность кожного покрова. Применение этих средств повышает эффективность воздействия на кожу минералов и микроэлементов, содержащихся в косметических препаратах.
Для пилинга используют измельченную морскую соль, скорлупу грецких орехов, с добавлением различных эфирных масел, кофейную гущу и т.д.
Крема и гели наносятся после предварительного пилинга кожи. Такие средства в своем составе должны иметь водоросли, кофеин, экстракт пшеницы, которые способствуют регенерации кожи. Эффективность кремов зависит от регулярности и интенсивности их нанесения, то есть нанесение крема должно сопровождаться мини-массажем с возможным использованием специальных рукавичек или массажеров.
Что еще поможет вам выглядеть прекрасно расскажет статья «Витамины красоты для женщин».